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作者:大发二分快3走势发布时间:2020年01月20日 03:23:13  【字号:      】

今年,景物犹在,人事却已非,团圆的饭桌,看似依然那么的圆,然而,却再也坐不满了。唯有自我安慰,亲爱的爸爸依然还在,只是无法像往常那样出现在我们身边。亲爱的爸爸依旧和往年一样和我们一块吃着团圆饭,只是他是在世界的另一端,默默地吃着、默默地看着、默默地微笑着……

文:书范再过几天,家家户户都期待的农历新年即将到来,今年与往年不一样,家里少了一位成员,只因爸爸刚在年初离开了我们,去了极乐世界。那时候我就想,过了几十个年头的节日,忽然间少了爸爸,一定会很不习惯,很痛苦,但该面对的还是得面对。人说,每逢佳节倍思亲,新年尚未来到,一股股强烈的失落感已经在我心头蔓延开来。

在超市看到一堆堆的人群,在买着一袋袋的年货,再想起往年新年,爸爸所做的点点滴滴,今年的我,只能在纸扎店为爸爸张罗他的农历新年,那种五味杂陈的感觉,真的非笔墨得以形容。

2020如何提高幸福感 成为一个更好的人

文/乔依丝/草根影响力新视野全新的一年,uu快3代理全新的开始,只要做些改变以及透过心理学科学,就可以提高幸福感和内在价值、改善人际关系、控制压力以及增强身体健康,让自己脸上散发微笑,将过去的阴霾一扫而光,进而成为一个更好的人。1.辨别感受首先,花点时间描述一下自己现在的感觉。许多人大多使用极其宽泛的术语(例如 : “好”或“不好”),却无法使用较具体的表达(例如 : “生气”、“烦恼”或“沮丧”),使得内心的感觉彷彿是一团迷雾。若是能够更精确地辨别情感差异,就能够更快从压力中恢复,并且患忧郁症的风险较小。建议可以尝试每天花一些时间来分清楚各种感觉的色彩,很快就会发现这样的练习对自己的思想、健康和人际关系都十分有益。2.拥抱坏心情除了明确辨别情感差异之外,还应该注意自己对情绪的感受。虽然说靠自己摆脱不适的感觉看起来似乎很健康,但研究表明事实完全相反。若是对抗每种消极情绪,并且不允许自己对这些负面情绪有所感受,影响层面恐会更加扩大,从长远来看会降低整体生活满意度 ; 反倒是那些愿意接纳负面情绪的人,反而较能获得更大的整体幸福感。▲(图/翻摄自草根影响力新视野) 3.和自己对话例如,如果与朋友吵了一架,试着将自己当做第三人称来与自己对话(“他之所以生气是因为……”) ; 或者将自己想像成为一只停在墙上的苍蝇,以局外人的角度观察着整个情况。这些简单的技术可以帮助我们采用更加独立的角度来分析自己的感受,而不是过于沉浸在这些感受中。4.表达性写作大量的研究表明,不分长度的“表达性写作”可以增强人们对重大动荡或挑战的情绪适应能力,并可以持续改善情绪和身体健康。但主要研究者James Pennebaker教授同时警告「不要过度使用这种方式」,他说 :「如果确实对某件事感到不高兴,请试试看写作,但只要写三到四次即可。」5.采用新的仪式哈佛商学院的Alison Wood Brooks教授针对一群卡拉OK歌手进行了一项研究 : 在表演之前,参与者必须画一个自画像,在上面撒些盐,然后将其扔进垃圾箱。尽管这个仪式不具有任何信仰层面,但这些举动却具有象征意义,因为参加者的焦虑感减轻了,歌声也变得更加准确。仪式也可以增强个人的自制力,例如坐直、闭上眼睛并数到十。在设计自己的专用仪式时,可以发挥创造力,例如在重要事件之前收听特定的歌曲,或是早上起床时做固定的伸展运动等。Reference : Wellbeing: six ways to put a smile back on your face in 2020

没有爸爸在的团圆饭还算是团圆饭吗?脑海一直纠结着这个问题。打从孩提时期,最高兴的日子莫过于除夕。好怀念那时侯的除夕,祭祖过后,我总喜欢缠着父母参与各种清洁任务,自以为帮上了大忙,殊不知却是越帮越忙。到了晚上,我们就会为父母守岁,父母也会在这个时候给我们压岁钱。再后来,结婚了,有了自己的家庭后,过年也渐渐有了改变。回娘家吃团圆饭显得格外的珍贵,孩提时期所坚持的守岁也无法办到了。然而,唯一不变的是,嫁出去的女儿依然还有父母给的压岁钱,这也意味着父母满满的爱不变。

年关越靠近,一幕幕往事越不由自主的在脑海中盘旋。印象最深刻,也是最让我感触的,就是爸爸曾经在除夕吃团圆饭时说过的话:“想当年,团圆饭桌上就只有两对碗筷,如今增加到八对碗筷,这就是所谓的开枝散叶。”然而,我并没有想过,原来树干也会有枯萎的一天,桌上的碗筷也会有减少的一天。

缺了一角的圆




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